Sporda Psikolojinin Önemi

Maalesef sporda çok önemli olduğu halde psikolojiye çok az önem veriyoruz.Halbuki yapılan son araştırmalarda sporda başarı ve başarısızlığın % 30 PSİKOLOJİK FAKTÖRLERE bağlı olduğu ifade edilmiştir.Bu azımsanmayacak kadar önemli bir orandır.Bu oran sporcudan sporcuya göre değişmektedir.Mesela bir sporcunun antrenmanlarda iyi maç çıkardığını fakat müsabakalarda başarısız olduğunu görürüz.Bu örnek bile spordaki psikolojinin ne denli önemli olduğunu göstermektedir.Türkiye de spordaki en önemli eksiklik sporun fiziksel yönünü uygulayıp zihinsel yönünü ihmal etmemizdir.

İyi bir antrenör yaptığı çalışma programında mevcut problemlerin neler olduğunu,performansı düşüren nedenleri tespit eder ve bunları en aza indirmeye çalışır.Zamanımızda spora başlama yaşı çok küçük yaşlara indi.Bunları müsabakalara hazırlıyoruz.İşte bu yaştaki çocuklar üzerlerine büyük sorumluluklar alıp üzerlerinde büyük baskılar hissetmektedirler.

Bu sorunları halledebilmek için en iyi çare bir spor psikologu ile birlikte çalışmaktır.Bu pratik olarak mümkün olamayacağı için antrenör arkadaşlarımızın bu konuda eğitim almaları gerekmektedir.Her şeyden önce işe çalışma ortamından başlamak gerekir.Sporcuların diğer sporcular ve antrenörler ile diyalogları çok önemlidir.Fiziksel performansı arttırmak için sporcunun kendine özgü davranış,düşünce ve duygularının gözlenmesi,motivasyonu ve çalışmaya odaklanmasının sağlanması,algılama,dikkat,kendine güven duygusu,yarışma stratejileri,çeşitli gevşeme çalışmaları çok önemlidir.Sporcunun performansına engel olacak psikolojik sebeplerin ortadan kaldırılması gerekir.Bunun için de sporcunun yarışma kaygısını,gerginliklerini ve çeşitli psikolojik sorunlarını asgariye indirmeye çalışılması ve zihinsel antrenmanlara gereken önemi verilmesi sağlanmalıdır.

Bir sporcu antrenmanlarda yarışmalardan daha iyi bir performans sağlıyorsa,müsabakalarda aşırı stresli ve panik halinde oluyorsa,konsantrasyon güçlüğü çekiyorsa,diğer insanların kendisini izlediğinde zor anlar yaşıyorsa,takım arkadaşları ve antrenörleri ile iletişim problemleri yaşıyorsa,öfkesini kontrol edemiyorsa,bu saydıklarımdan ikisi ve daha fazlası varsa burada psikolojik bir sorun vardır.Bu durumda antrenör arkadaşlara tavsiyem tüm sporculara eşit mesafede olması,çalışma ortamını ve spor çalışmalarını istenebilir bir düzeye getirilmesi,sporcuların yarışmaya girmeden önce mutlaka kazanması için baskıdan mümkün olduğu kadar kaçınılması,maçı kaybettiğinde teselli edilip sporcunun elinden geldiğini yaptığını ve bir dahaki maçlarda daha çok çalışıp eksikliklerini düzelttiğinde başarabileceğine inandığını söylemektir.Sık yapılan maçlar müsabakalardaki endişeyi azaltacaktır.Maçlardan bir gün önce eğer mümkünse sporcuların maç yapacağı sahayı gezmeleri ve ortama alışmaları endişelerin azaltılması bakımından önemlidir.

UNUTMAYIN. FİNALDE EŞİT TEKNİK KAPASİTEDE VE EŞİT KONDÜSYONDA OLAN İKİ SPORCUDAN PSİKOLOJİSİ DAHA İYİ OLAN SPORCU KAZANIR.

Dr. NUHİ HEKİMOĞLU