Sigara Ve Sağlık

Sigara içmek günümüzün önemli sağlık problemlerinden biri olup, insanların bile bile benimsedikleri tehlikeli bir alışkanlıktır. Sigara tiryakiliği ölümle sonuçlanan birçok hastalığın başlangıcını oluşturur veya ilerlemesine yardım eder. Sigaradan bir nefes alındığında dahi vücudumuzda bazı fizyolojik değişiklikleri görmemiz mümkündür.

Küçük yaşlarda özellikle gençlik çağına adım atıldığı dönemlerde başlayan sigara alışkanlığı, o dönemde bir büyüme ya da arkadaşları arasında kendilerini kabul ettirme düşüncesiyle başlayan sonrasında giderek yerleşen bir kötü alışkanlığın pençesine düştüklerinin farkında bile olamamaktadırlar.. İlerleyen yıllarda ise sigara, bireyin günlük streslerden kaçınma adına sığındığı bir yöntem haline gelmektedir. Kişilere; NEDEN SİGARA İÇİYORSUN? Diye sorulduğunda genelde farklı savunma amaçlı cevapla karşılaşırsınız. RAHATLIYORUM STRESİM AZALIYOR MÜMKÜN DEĞİL BIRAKMAM deniliyor. Bir diğeri ASLINDA BIRAKMAK İSTİYORUM ANCAK BAŞARAMIYORUM. Neticede her iki durumda da kişiler, sigaranın meydana getirdiği olumsuzluklara bağlı olarak sağlığı tehdit eden rahatsızlıklar nedeniyle ömürlerlerinin geri kalan kısmını hastahane kapılarını aşındırarak sürdürmek zorunda kalıyorlar.

Sigara alışkanlığının en önemli risklerinin başında KANSER hastalığı gelmektedir. Bunların en başlıcaları; AKCİĞER KANSERİ, GIRTLAK KANSERİ, AĞIZ KANSERİ, ÖZAFAGUS (yemek borusu) KANSERİ, MESANE KANSERİ, PANKREAS KANSERİ.

Sigarayı bırakmanın en etkili yollarından birisi DÜZENLİ SPOR YAPMAKTIR.

Düzenli spor yapanlarda kronik sigara içimi bozulabilir. Sağlık ve fiziksel uygunluk açısından; sigara içenlerde fiziksel yük arttıkça, yaş ilerledikçe ve sigara içme süresi uzadıkça fiziksel performansta giderek azalma meydana gelir. Hastalanma sıklığı artar. Bu sebeple spor yapmak sigarayı bırakmada önemli bir yoldur. 10.03.2013

Dr. Temel ÇAKIROĞLU

Lokman Hekim Üniversitesi

Spor Bilimleri Fakültesi

Öğretim Üyesi