Judocuların Sorularına Cevaplar

*JUDOCU UCHİ KOMİ VEYA RANDORİ YAPARKEN, OYUNA ,TEKNİĞE GİRERKEN NEFES VERMELİ, TEKNİKTEN ÇIKARKEN NEFES ALMALI”N.E

“Biz antrenörler judocuların akciğerlerinin ne kadar büyük, hacımlı oldukları ile değil, ne kadar çok oksijen ürettikleri ile ilgileniriz” N. Ekin

“Müsabakanın sonuna dogru belki dakikada 40 kez nefes alabilirsiniz ama bu enerji üretmede yetersiz kalır, sık nefes almak sizi kurtarmaz !...” N.Ekin

* Müsabakada bir judo oyununa girmeden önce kasılı olan kaslarınızı çok kısa bir an gevşetip hemen sonrasında oyuna girmelisiniz. Boğuşurken kasılı olan kaslarınız ikinci bir kasılmayı çok zor yapar veya % 40-60 arasında güç kaybı ile kasılıp iş yapabilir.
Antrenman biliminde Active insufficiency olarak okutulan bu konu, yukarıda anlattığım gibi okutulur. Yumuşak Yol anlamına gelen judo da tüm kasların maksimal kasılabilmesi için çok....çok kısa bir an onları gevşetmelisiniz özellikle kol kaslarını

*Unutmayın kollarınızı harekete atış için harekete geçirdiğinizde, omuz, göğüs vb... başka kaslarınızda atışa yardımcı olması için bir kısmı kasılıma katılacaktır.

* Sırtan, kalçadan atmalı hareketlerde Sol el çekerken (hikite eli) sol ayak içeri girmeli sağ elle de (Tsurite = Balık tutan/olta tutan el) sağ ayak birlikte çalışmalı neden ?
Köln yüksek spor akademisi fach sport lehrer für judo bitirme imtihanında judo bölüm başkanı hocamız Wolfgang Hofmann (1964 olimpiyat ikincisi, 5 kez Avrupa,15 kez Almanya şampiyonu) hepimizi bu soru ile terletmişti,Allah`tan onun özel okulu Bushido`da hocaydım ve nedenini o sırada öğrenmiştim.

* Judo da tüm kasları bir anda kasılıma katıp rakibe ani girmenin adı Japonca Tobi komi `dir.

* Judo hocası tatami`de ayakta randori yaptırmak için " Tachi waza randori" diye bağırmaz, bağırmamalı, neden?
Bir sporcunun atmosfer havasından akciğer alvollerine ne kadar çok hava çektiği ve onun en mükemmel şekilde kan alyuvarları vasıtasıyla çalışan kan hücrelerine ve diğer organlara başarıyla ulaştırdığına zorlukla inanırsınız

Dehşet verici bir mekanizmadır bu. Mitokondrilerdeki (enerji santralleri ) oksidadif enzimler harika yapılardır.
Hücrelerden yanıp çekilen artık ürün karbondioksitin yan etkileri ve oksidasyona maruz kalma serbest radikallerle mücadele etme bu bölüme giren önemli besinlerin vermiş olduğu savaşla gerçekleşir.

Modern judoda teori adlı ansiklopedim den (1154 sayfa oldu)
Namık Ekin 1. dan judo (Sho dan)